Τα μαθήματα Stretching επικεντρώνονται στην ανάπτυξη της ευλυγισίας και της εκτατικότητας του σώματος. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι συμμετέχοντες εκτελούν ασκήσεις που ανοίγουν, επιμηκύνουν και χαλαρώνουν τους μύες.

Οι κοινές τεχνικές περιλαμβάνουν το στατικό stretching, το δυναμικό stretching και το PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation). Το στατικό stretching συχνά περιλαμβάνει την δημιουργία μιας στάσης και τη διατήρησή της για κάποιο χρονικό διάστημα, ενώ το δυναμικό stretching ενεργοποιεί τους μύες μέσω κίνησης.

Τα μαθήματα Stretching βοηθούν στη βελτίωση της ευλυγισίας, της κινητικότητας και της στάσης του σώματος. Επιπλέον, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμών, να ανακουφίσουν τους μύες από την περιττή ένταση και να συμβάλουν στην μείωση του στρες. Η πρακτική αυτή αποτελεί σημαντικό κομμάτι της φροντίδας του σώματος, προάγοντας την ευεξία και την υγεία.