Η Aerial Yoga είναι μια εξέλιξη της παραδοσιακής Yoga που χρησιμοποιεί εναέρια υφάσματα για να υποστηρίξει και να ενισχύσει τις ασκήσεις της πρακτικής. Αυτή η προσέγγιση συνδυάζει τα οφέλη της Yoga με την ελευθερία της εναέριας κίνησης.

Τα οφέλη της Aerial Yoga περιλαμβάνουν ενδυνάμωση των μυών, βελτίωση της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της σταθερότητας. Επιπλέον, η αιώρηση μπορεί να ανακουφίσει από το συνήθες σφίξιμο των συνδετικών ιστών και να μειώσει την ένταση στη σπονδυλική στήλη. Η πρακτική αυτή προάγει επίσης τη συνειδητή αναπνοή και την αποκατάσταση της ψυχικής ηρεμίας μέσω του διαλογισμού. Συνολικά, η Aerial Yoga προσφέρει ένα διασκεδαστικό και ενδιαφέρον περιβάλλον εξάσκησης, ενώ παράλληλα προωθεί την ευεξία του σώματος, του πνεύματος και του νου.