Οι πρακτικές Barre à terre και Barre Workout ιδιαίτερα δημοφιλείς στον χώρο του μπαλέτου, αποτελούν μια σημαντική συμπληρωματική άσκηση για τους χορευτές και όχι μόνο. Επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της ευλυγισίας και την ανάπτυξη της ορθοσωμίας.

Στις πρακτικές αυτές, οι ασκούμενοι εκτελούν ασκήσεις στο έδαφος ή στην μπάρα, οι οποίες επικεντρώνονται στη σωστή στάση, τη σταθερότητα και την ευλυγισία των μυών. Οι κινήσεις είναι συνήθως μικρότερες και πιο ελεγχόμενες σε σύγκριση με τις μπαλετικές κινήσεις, επιτρέποντας στους ασκούμενους να επικεντρωθούν στην ανάπτυξη δύναμης στο κέντρο του σώματός τους.

Το Barre à terre και το Barre workout βοηθούν στην κατάκτηση μιας ορθής στάσης κορμού, βελτιώνουν τη συνολική αίσθηση σώματος και προάγουν την ενδυνάμωση που απαιτείται για την εκτέλεση κάθε είδους άσκησης.